ТОП-5 продуктов для уменьшения жира на животе

Диетологи перечислили ТОП-5 продуктов для избавления от висцерального (брюшного) жира. Изменение рациона вместе с физическими упражнениями поможет добиться потрясающих результатов, информирует портал mundodeportivo.

Лучшие помощники в избавлении от лишних килограммов — овощи и фрукты.

Бананы содержат много клетчатки, улучшают кишечный транзит и помогают уменьшить потребление сахара. Кроме того, такой перекус надолго оставит ощущение сытости.

Авокадо регулирует холестерин в организме, а также поддерживает сердечно-сосудистую систему. В нём содержится много клетчатки, калия и витамина Е. Специалисты рекомендуют употреблять не больше половинки плода (около 100г) в день.

Яблоки — богатый источник клетчатки при маленьком количестве калорий, что позволяет вдоволь насытиться фруктом без опасений насчёт лишних кило. Также в яблоках много витамина С, флавоноидов и бета-каротина.

Помидоры обладают мочегонным, дезинтоксикационным и антиоксидантным эффектом, что способствует быстрой потере веса. В помидорах много клетчатки, минералов и витаминов.

Вишня является хорошим антиоксидантом благодаря витаминам А и С. Ягоды помогут избавиться от целлюлита и лишнего веса на животе, препятствуют задержке жидкости. К тому же, вишня содержит сератонин и мелатонин, что положительно сказывается на качестве сна.