Ученые назвали безопасную норму кофе для здоровья

Хорошие новости для любителей утреннего ритуала: американские кардиологи официально расширили рамки безопасного потребления кофе. Согласно новым данным, ежедневное употребление до пяти чашек фильтрованного или растворимого напитка не только безвредно, но и может стать профилактикой серьезных заболеваний. К такому выводу пришла Американская ассоциация изучения сердца, информирует издание Daily Express.

Кофе как лекарство

Врачи пересматривают отношение к главному утреннему напитку планеты. Исследователи пришли к выводу, что умеренное потребление кофе способно снижать риски развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых патологий. Ключевой фактор — способ приготовления. Положительный эффект был зафиксирован именно для фильтрованного через бумагу (это удаляет вредные дитерпены) и быстрорастворимого кофе, которые мягче влияют на холестериновый профиль.

Цифра дня: почему именно пять чашек?

Цифра в пять порций в день стала новой точкой отсчета для здорового взрослого человека. Ранее многие врачи советовали ограничиваться двумя-тремя чашками, однако масштабное наблюдение показало, что пятикратный объем не оказывает негативного воздействия на миокард, при условии, что остальная часть рациона не перегружена другими источниками кофеина.

Золотое правило безопасности

Однако ученые подчеркивают: речь идет именно о кофе, а не о тотальном потреблении кофеина. Важно не злоупотреблять энергетиками, крепким чаем и шоколадом в больших количествах, чтобы не спровоцировать перевозбуждение нервной системы и тахикардию. Ассоциация призывает относиться к кофе как к полезному привычному продукту, но не забывать о чувстве меры, исключая хаотичный прием стимуляторов в течение дня.