Ученые опровергли миф о пользе 10 тысяч шагов в день

Регулярная физическая активность – залог крепкого здоровья. Тем не менее, зарубежные ученые опровергли миф о пользе 10 тысяч шагов в день. По их словам, ходьба действительно оказывает благотворное влияние на организм, однако нет никакой научной поддержки этой теории, пишет портал Иносми.

Согласно исследованиям, прогулки на дальние расстояния полезны до определенного момента и никак не влияют на продолжительность жизни. Получается, что для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, достаточно даже 20 минут ходьбы (от 4 до 6 тысяч шагов в день). При этом, если ваша цель — другие преимущества, например, похудение, тогда время прогулок можно увеличить.

Напомним, ранее специалист опроверг популярные мифы о здоровье зубов.