Ученые опровергли необходимость жесткой диеты при ожирении

Лишний вес — проблема для многих людей разных полов и возрастов. Чтобы справиться с проблемой, необходимо уделять время спорту и следить за питанием. При этом зарубежные ученые опровергли необходимость жесткой диеты при ожирении, пишет журнал JAMA Network Open.

Эксперты провели опыт, в котором приняли участие 75 добровольцев. Их разделили на две группы. Первая в течение полугода соблюдала строгую диету, а вторая — следовала интервальному голоданию.

В результате специалисты пришли к выводу, что второй вариант намного эффективнее в сравнении со строгими диетами и ограничением калорий. Благодаря ему вес испытуемых снизился на 3,6 процента, в то время как во втором случае всего на 1,8 процента.