Учёные из Гарварда установили, что йога помогает пожилым людям восстановить силу
Учёные-геронтологи рассказали, как регулярные занятия йогой влияют на самочувствие у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.
Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что йога может помочь пожилым людям восстановить силу ног и увеличить скорость во время ходьбы. При этом эксперты установили, что йога не имеет каких-либо особых преимуществ перед другими видами гимнастики, которые увеличивают силу в нижних конечностях.
В свою очередь сильные и здоровые ноги у пожилых людей являются профилактикой падений, травм и инвалидизации. Ученые подчеркнули важность очного обучения новичков под контролем тренера, а также продолжительные занятия умеренными нагрузками для долгосрочного эффекта.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
