Учёные назвали изменения в рационе, продлевающие жизнь на 10 лет

В новом исследовании норвежские ученые из Бергенского университета проанализировали данные, полученные Global Burden of Diseases Study. В результате они выявили несколько изменений в рационе, которые могут продлить жизнь в среднем на 10 лет. Об этом информирует журнал «Профиль» со ссылкой на медицинский журнал PLOS Medicine.

Исследователи выяснили, что добавление в рацион бобовых, цельнозерновых культур и орехов может существенно влиять на продолжительность жизни. Также правильным решением станет отказ от красного и обработанного мяса. Чем моложе человек, перешедший на правильное питание, тем больше лет жизни он себе «прибавляет».

Так, статистика показала, что переход на такой рацион в возрасте 20 лет увеличивает продолжительность жизни более чем на 10 лет. В возрасте 60 лет — на 8 лет у женщин и на 8,8 лет у мужчин. При переходе на правильное питание в 80 лет, жизнь продлевалась в среднем на 3,4 года.