Учёные назвали сочетание продуктов, способных быстро снизить холестерин

Британские учёные выяснили, какие продукты максимально эффективно могут воздействовать на уровень холестерина, снижая его, пишет издание Express.

Сочетание четырех продуктов — овса, миндаля, сои и растительных стеролов — может существенно снизить уровень «плохого» холестерина всего за несколько недель.

Всего в эксперименте приняли участие 42 человека с повышенным уровнем холестерина. Они были поделены на три группы по типу питания. Первые добавили в свой рацион 75 граммов овса в сутки, другие — 65 граммов миндаля, третьих попросили заменить насыщенные животные жиры растительными.

Также среди участников исследования был врач Майкл Мосли, которые составил свою диету и ел овес, миндаль, сою и фитостеролы.

В результате исследования стало понятно, что самый лучший результат получил именно питающийся комбинацией полезных продуктов Мосли. Его показатель общего холестерина упал на 25%. Такой результат врачи назвали сопоставимым с приемом статинов. В группах, употребляющих овёс и растительные жиры также наметились улучшения. Употребления миндаля не проявило себя в течении месяца эксперимента.

Ранее диетолог рассказала, какое молоко стоит употреблять, чтобы снизить холестерин. Оказалось, что самой лучшей заменой для коровьего и козьего молока может стать напиток из сои. Оказалось, что соевое молоко способно снизить уровень вредного холестерина, а также сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.