Учёные назвали «золотой час» для сна

Британские врачи выяснили, в какое время нужно ложиться спать, чтобы оставаться здоровым. «Золотым часом» стал период с 22 до 23 часов, сообщает Daily Mail.

Проведённые исследования показали, что у людей, которые ложатся спать в указанное время, на 25% меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто засыпает с 23 часов до полуночи, аналогичные риски возрастают на 12%.

В большей опасности, по мнению учёных, находятся люди, которые отходят ко сну до 22 часов или уже ночью после полуночи. Согласно исследованиям, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у них на 24-25% выше, чем у тех, кто ложится в «золотой час».