Учёные рассказали, почему люди не могут оторваться от смартфонов
В современности можно часто наблюдать, как люди «залипают» в телефонах — на ходу, в общественном транспорте, во время приема пищи и даже в компании друзей. Статистика говорит, что в среднем человек проводит 7 часов ежедневно за экраном смартфона, без учёта проверки всплывающих уведомлений. Специалисты ответили, почему возникает такая привязанность.
Психологи заявляют, что ответ прост — дело в привычке. Люди просто привыкают постоянно проверять мессенджеры, мониторить соцсети и другие сервисы. Эндокринолог Роберт Лустиг отметил, что постоянный поток информации, который мы получаем из телефона и из интернета в частности, является большим стрессом для человеческого мозга.
Специалисты также отмечают, что привязанность к гаджетам повышает тревожность. Мы постоянно нервничаем в ожидании сообщений, что приводит к ускорению сердцебиения, потоотделению и нарастающему чувству тревожности.
Иногда дело не только в наших собственных выработавшихся привычках. Различные сервисы постоянно используют информационные ловушки для мозга людей: здесь и всплывающие цветные иконки, и красные флажки, и просто ярко-красные цифры.
Однако как и любую привычку, такую привязанность можно побороть. Например, можно ставить таймер на определенные интервалы времени и заниматься своими делами. Когда прозвенит звонок, можно разрешить себе проверить телефон на предмет сообщений. Так со временем выработается схема «сначала дела, потом телефон».
