Врач Арзамасцев: авокадо, рыба и орехи помогут сохранить молодость кожи

Растительные масла, авокадо, рыба и орехи помогут сохранить молодость кожи. Об этом в беседе с «Москвой 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Как объяснил специалист, эти продукты содержат большое количество омега-3 жирных кислот и витамина Е. А они сохраняют клеточную структуру кожи.

«Омега-3 жирные кислоты служат основным элементом в построении клеточных мембран. Чем они крепче, тем больше будет устойчива кожа к различным поражениям при солнечной инсоляции и при проживании в городе», — отметил диетолог.

Кроме того, сохранить молодость кожи помогут продукты с витаминами C и D. Например, витамин C содержится в киви, шиповнике, апельсинах. Что касается витамина D, то это лосось, яйца, молочные продукты.

Ранее зарубежный диетолог Тиви Марутхаппу назвала продукты для красоты и молодости кожи.