Врач дал советы, как войти в режим после праздников

В период затяжных зимних каникул многие выбиваются из строя и расслабляются. Врач Роман Бузунов дал советы, как войти в режим после новогодних праздников, пишет АиФ.

По его словам, для этого необходимо с каждым днем вставать на час раньше.

«Если мы будем плавно перестраивать наш график, то время отбоя начнет подстраиваться под время подъема. Раньше встали — значит, к вечеру почувствуем сонливость и раньше ляжем», — объяснил медик.

Также он призвал за 6-8 часов до сна исключить кофеиносодержащие продукты.

«Надо постараться ограничить питание — есть более легкую пищу. Ведь кишечник за время праздников тоже успел перестроиться. Желательно по возможности пить как можно больше жидкости, примерно два литра в день», — отметил доктор.