Врач дала рекомендации, как справиться с метеозависимостью

С данной проблемой сталкиваются многие люди не зависимо от возраста. Как правило, чувствительность к переменам в погоде приводит к слабости, сонливости, мигрени, тошноте, перепадам настроения и проблемам с концентрацией внимания. В свою очередь, врач Елена Зяблова дала рекомендации, как справиться с метеозависимостью, пишет «Газета.ру».

По словам медика, необходимо снизить как эмоциональную, так и физическую нагрузки. А также обеспечить полноценный сон порядка восьми часов, при этом ложиться не позднее 11 вечера.

«Старайтесь в течение дня меньше использовать гаджеты, а для профилактики делать утром зарядку, гулять на свежем воздухе, почаще проветривать помещения и не злоупотреблять жирной и соленой пищей, алкоголем», — отметила доктор.

Кроме того, она сообщила, что в группе риска находятся люди с заболеваниями эндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а еще пациенты с психическими расстройствами, беременные, пожилые, курильщики, дети и подростки.