Врач дала советы, как восстановить силы после ОРВИ
Если инфекция не до конца вылечена, это может спровоцировать развитие хронических процессов, которые не имеют ярких признаков, но заметно влияют на состояние здоровья. Врач Екатерина Кашух дала советы, как восстановить силы после ОРВИ, пишет RT.
По ее словам, человек может испытывать слабость, ухудшение памяти и концентрации, а также снижение работоспособности. Поэтому после болезни необходимо нормализовать сон, питание и физические нагрузки.
«Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Стоит постепенно наращивать нагрузку, ориентируясь на свои ощущения. Полезны также травяные чаи, морсы, витамины С и D», — отметила медик.
Также он порекомендовала избавиться от стресса и заняться медитациями.
