Врач-диетолог назвал напиток, защищающий от скачков давления
Скачки давления являются серьёзной проблемой, ухудшающей качество жизни. Иногда это может происходить из-за перераспределения жидкости в организме. Если потреблять каждый день достаточное количество простой питьевой воды, это решит проблему, рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с «Москвой 24».
Проблемы с давлением могут быть обусловлены ненормализованным питьевым режимом, а также тем, что человек пьет мало либо раз от разу. В идеале нужно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды ежедневно.
«Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Один день они нормальные, другой день ненормальные. Если жидкость постоянно употреблять в достаточном количестве и не прерывать, то есть пить ежедневно в определенной норме, то в этом случае и гормоны, которые отвечают за перераспределение этой жидкости внутри организма, также будут стабильны, и цифры давления будут нормализованы, не будет скачков», — объяснил специалист.
На скачки давления может влиять и чрезмерное потребление соли, которая задерживает жидкость в организме. Если уменьшить ее количество в рационе, лишняя жидкость быстро уходит, снижаются объёмы циркулирующей крови, давление нормализуется.
Также хорошо помогают продукты с высоким содержанием калия. Например, бананы и сухофрукты.
«Калий и натрий отвечают за баланс жидкости в организме. Если эти микроэлементы в нормальном соотношении либо калия даже чуть больше, то в этом случае жидкость накапливается меньше. И давление будет точно так же постепенно снижаться», – резюмировал Евгений Арзамасцев.
Ранее учёные выяснили, почему заядлые курильщики не болеют раком лёгких. Оказывается, дело в естественном отборе.
