Врач Гинзбург предупредил о неожиданной опасности дефицита клетчатки

Многочисленными исследованиями доказано, что от сбалансированности рациона зависит здоровье человека. На фоне этого врач из РФ Михаил Гинзбург предупредил о неожиданной опасности дефицита клетчатки, пишет «Москва24».

По его словам, пищевые волокна способствуют нормализации метаболизма и улучшению микрофлоры кишечника.

«Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день. Ее дефицит опасен, прежде всего, быстрым развитием и злокачественным течением, так называемых возрастных болезней. Она снижает вероятность рака толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, диабета и прочих недугов», — говорится в статье.

Больше всего клетчатки содержится в ягодах, овощах, кашах, фруктах, бобовых, а также хлебе из муки грубого помола.