Врач Гинзбург рассказал, как снизить вес в новогодние праздники
После затяжных зимних каникул многие стараются активно привести себя в форму. Российский врач Михаил Гинзбург рассказал, как снизить вес в новогодние праздники, пишет радио Sputnik.
По его словам, для этого нужна двигательная активность и правильно подобранный рацион.
«Просто дома не надо сидеть, надо больше двигательной активности. Надо есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, грубого хлеба, молочных и кисломолочных продуктов. Такая еда в сочетании с двигательной активностью обеспечивает то, что мы начинаем тратить энергии больше, чем потребляем, и вес потихонечку снижается. За длинные выходные можно сбросить килограмма полтора-два», — отметил специалист.
При этом он предупредил, что слишком жесткие диеты дают временный эффект. Нередко после таких ограничений питание становится избыточным, и вес растет обратно быстро.
