Врач Королева: сухость кожи и волос может указывать на дефицит воды в организме

Сухость кожи и волос может указывать на дефицит воды в организме.

Ещё один признак — вялость.

«Усталость, слабость, вялость, снижение работоспособности — этим тоже проявляется недостаток жидкости в организме», — рассказала «Москве 24» врач-терапевт, диетолог Маргарита Королева.

Для того чтобы избежать обезвоживания, в день нужно пить 30 миллилитров воды на килограмм веса. То есть взрослый человек должен употреблять около 2-2,5 литра жидкости.