Врач назвал три напитка, от которых стоит отказаться навсегда
Во избежание серьезных проблем со здоровьем стоит полностью убрать из рациона пакетированные соки, газировку, а также сладкие алкогольные напитки. Таким мнением поделился психолог, диетолог Антон Поляков в беседе с URA.RU.
«Пакетированные соки нужно убирать. Там кроме сахара, ароматизаторов и консервантов ничего нет. Не выращивается столько фруктов, хотя пишут, что 100% сок. Если хочется, выжми апельсин, а лучше съешь целиком, будет больше пользы за счет пищевых волокон. Точно не надо энергетики и алкогольные напитки с сахаром, различные коктейльные. Из-за них в два раза быстрее убивается поджелудочная железа, гораздо быстрее можно заработать реактивный панкреатит, сахарный диабет второго типа», — предупредил он.
Также Антон Поляков наглядно объяснил, почему газировка опасна. Дело в том, что она раздражает вкусовые рецепторы, что приводит к возбуждению центров пищевого поведения и жажды. В результате человек начинает съедать и выпивать больше, чем ему нужно, со временем приобретая лишние кило и проблемы со здоровьем.
«Не случайно, что во всех популярных фастфудах подают именно газированные напитки. Это повышает шансы, что человек пойдет и дозакажет еще что-нибудь», — заметил медик.
Другая опасность газировки — большое содержание сахара.
«Большая концентрация глюкозы в крови повреждает сосуды. Надпочечники и острые гормоны стресс адаптации, типа адреналина и норадреналина реагируют на высокую концентрацию сахара. Поэтому дети становятся перевозбужденными после сладкого. Вырабатывается кортизол — гормон хронической стресс-адаптации, который тоже провоцирует инсулинорезистентность и способствует развитию сахарного диабета», — заключил Антон Поляков.
