Врач назвала 5 продуктов для здоровья печени

Печень выполняет важную функцию природного фильтра в нашей организме. Она нейтрализует вредные вещества, выводит шлаки и токсины. Необходимо следить за нормальной работой печени, ключевую роль здесь играет наш рацион питания. Врач-гастроэнтеролог Кейр Шет назвала 5 продуктов, поддерживающих здоровье печени. Об этом информирует портал healthinfo.

Любимый многими кофе препятствует накоплению жира вокруг печени. Исследование доказало, что кофе помогает пациентам с жировыми заболеваниями печени. Таким же эффектом обладает зелёный чай, богатый витаминами и антиоксидантами. Также напиток помогает избавиться от лишних килограммов.

Грецкие орехи уменьшают воспаление и улучшают работу печени благодаря жирным ненасыщенным кислотам Омега-3 в их составе. Обзор исследований 2016 года подтвердил благотворное влияние грецких орехов на здоровье пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени.

Чеснок усиливает фильтрующую способность печени. Его полезное действие на организм обусловлено соединениями серы, а также селеном и аллицином в составе овоща.

Завершают список различные виды зелени. Например, листья салата, кинза и шпинат обладают большим количеством витаминов. Зелень оздоравливает организм и помогает работе печени, в том числе способствуя выводу тяжёлых металлов.