Врач назвала дневную норму мандаринов
В преддверии новогодних праздников эксперт рассказала, что в день можно есть до полукилограмма мандаринов без неприятных последствий. Однако названная норма относится только к полностью здоровым людям, сообщила доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с «Москва 24».
Известно, что цитрусы содержат много питательных веществ и микроэлементов, среди них витамины PP, C, группы B и другие. Взрослому человеку допустимо съедать по 250 граммов мандаринов два раза в день между основными приёмами пищи.
Врач также предупредила о тех, кому нельзя излишне увлекаться новогодним фруктом. В 100 граммах мандаринов находится примерно 3 ложки сахара, что существенно влияет на уровень глюкозы в крови. Поэтому диабетикам стоит быть осторожными, как и пациентам с лишним весом. Наибольший вред мандарины могут нанести аллергикам, вплоть до анафилактического шока.
