Врач назвала лучшие продукты для мозга пожилых людей

С возрастом многие когнитивные функции заметно ухудшаются. Однако решить проблему можно за счет правильно подобранного рациона. Врач Маргарита Королева назвала лучшие продукты для головного мозга пожилых людей, пишет «Москва24».

В частности, она посоветовала ввести в меню семечки тыквы, ягоды черники, грецкие орехи и жирную рыбу (лосось, семга, сельдь).

«Мозг на треть состоит из жира. Ему нужны продукты, которые могут доставить достаточное количество полезных жиров. Для улучшения умственной деятельности и профилактики воспалительных процессов, необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты», — рассказала доктор.

Кроме того, она порекомендовала разнообразить рацион блюдами, в составе которых есть цинк, магний и медь.