Врач объяснила, как безопасно похудеть к лету

Сейчас многие активно готовятся к жаркому сезону, стараясь максимально быстро избавиться от лишних килограммов, наеденных за зиму. В связи с этим врач Надежда Чернышева объяснила, как безопасно похудеть к лету, пишет «Вечерняя Москва».

По ее словам, не стоит себя сильно ограничивать в еде, а лучше сбрасывать массу за счет уменьшения мышечной ткани.

«Я не рекомендую диеты с сильным ограничением калорийности. Похудеть похудеете, но килограммы вернутся. Самая большая проблема в похудении – вес возвращается обратно, и бывает так, что даже больше предыдущего», – отметила медик.

Кроме того, она рекомендовала включить в рацион белковые продукты, а также заниматься бегом, больше ходить или же кататься на велосипеде.