Врач Павлова рассказала, как не стоит худеть
В погоне за идеальной фигурой многие идут на крайние меры, которые нередко вредят здоровью. Известный российский врач Зухра Павлова рассказала, как не стоит худеть, пишет РГ.
По ее словам, не стоит ставить перед собой цель похудеть за месяц сразу на 10 кг. В противном случае организм получит большой стресс, а вес быстро вернется и, возможно, даже увеличится.
«Оптимально худеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Резкое снижение калорийности питания с дальнейшим резким похудением может привести к печальным последствиям, таким как мышечная слабость, складки на коже, нарушение обмена веществ, психические расстройства», — говорится в статье.
Кроме того, для качественного и эффективного похудения нужно менять образ жизни: больше двигаться, а также есть правильную пищу.
