Врач Павлова рассказала, как питаться, чтобы похудеть
Данная проблема актуальна для многих людей не зависимо от пола и возраста. Известный российский врач Зухра Павлова в своих соцсетях рассказала, как питаться, чтобы похудеть.
По ее словам, необходимо придерживаться нескольких несложных правил. Первое из них — стакан теплой воды за 30 минут до приема пищи. При этом жидкость должна быть температурой до 50 градусов.
«Такой способ сродни «волшебной таблетке», поскольку вода занимает объем желудка и активизирует выработку гормона насыщения – холецистокинина», — сообщила специалист.
Также она рекомендовала ввести в рацион нежирные первые блюда. В их числе щи, борщ, уха и прочие овощные супы на мясном бульоне.
«Человек, съевший горячий суп, сможет насытиться меньшим количеством еды и не переесть. Возможно, даже обойдется без второго, но салат все же нужен», — подытожила эксперт.
