Врач посоветовала есть фрукты с низким содержанием углеводов
С приходом лета многие вводят в свой ежедневный рацион много полезных фруктов. Тем не менее, врач Мария Алдонина все же посоветовала есть плоды именно с низким содержанием углеводов, пишет портал «МедикФорум».
По словам эксперта, особенно важно это для тех, кто стремится похудеть или же сохранить фигуру.
«Как правило, фрукты, которые содержат около пяти граммов чистых углеводов на порцию, считаются низкоуглеводными. Чистые углеводы относятся к общему содержанию углеводов за вычетом содержания клетчатки», — отметила специалист.
Кроме того, она рассказала, какие именно плоды стоит употреблять. Речь идет об абрикосах, грейпфрутах, яблоках и грушах, а также арбузах и персиках. Все они малокалорийные, но при этом богаты необходимыми витаминами и минералами.
