Врач посоветовала зимой есть более калорийную пищу

В холодное время года многие люди страдают от авитаминоза и ослабленного иммунитета. Чтобы этого избежать, необходимо сбалансировать рацион. В свою очередь, медик Екатерина Иванникова посоветовала зимой есть более калорийную пищу, пишет АиФ.

Так, одним из вариантов является употребление большего количества жиров, которые есть в сливочном и нерафинированном масле, а также икре различных сортов рыб. При этом в холодное время года следует кушать часто, но небольшими порциями. Кроме того, необходимо не забывать про соблюдение питьевого режима.

Что же касается иммунитета, то его можно укрепить с помощью витаминов и антиоксидантов, которые в большом количестве содержатся в ягодах, фруктах и овощах. Все эти продукты защитят организм от вирусов и восстановят здоровье.