Врач предупредил об опасности игнорирования бессонницы
Проблемы со сном нельзя игнорировать, иначе позднее они выльются в серьёзные осложнения, вплоть до иммунодепрессивного состояния. Бессонница требует незамедлительного обращения к специалисту, подчеркнул врач Дмитрий Чеснов в эфире познавательного ток-шоу «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1».
«Бессонницей считается нарушение сна три раза в неделю. В этой ситуации можно обратиться к психотерапевту, неврологу или сомнологу – специалисту по нарушениям сна. Но прежде всего нужно прийти на прием к терапевту. Он поможет разобраться в проблеме, ведь причин бессонницы может быть много», – посоветовал медик.
При бессоннице в организме вырабатывается кортизол — гормон стресса. В результате человек сталкивается с нарушением обмена веществ, хронический стрессом, высоким давлением, сниженным иммунитетом и хронической усталостью, на фоне которой можно впасть в иммунодепрессивное состояние.
Дмитрий Чеснов поделился советами, как бороться с бессонницей дома. Перед сном стоит отказаться от гаджетов в пользу книг, выпить травяного чаю и погулять на свежем воздухе. Также стоит подготовить место для сна — проветрить помещение, проверить температуру воздуха и повесить плотные шторы на окна.
«Бессонницу нельзя запускать. Обязательно обратитесь к терапевту и найдите причины проблемы. С помощью врачей вы сможете избавиться от них», – подчеркнул специалист.
