Врач рассказал, на что указывает тяга к шоколаду

Желание съесть шоколадку может говорить не только о стремлении человека избавиться от осенней хандры, но и свидетельствовать о дефиците такого важного элемента, как магний. Об этом в беседе с «Аргументами и фактами» рассказал доктор медицинских наук Владимир Подхомутников.

Специалист отметил, что магний участвует в большом количестве процессов в организме. Он очень важен для нервной системы, работы сердца и укрепления иммунитета.

Однако осенью часто наблюдается нехватка этого элемента. На дефицит магния могут указывать необъяснимая усталость, желание срочно съесть шоколадку, судороги, частые головные боли.  Заслуженный врач РФ рассказал, в каких продуктах больше всего магния и как получить максимум пользы из рациона.

Богаты магнием, по словам медика, почти все виды орехов, а также авокадо, семечки, злаки и шоколад. Но не всегда этот элемент легко усваивается из пищи. Помешать ему могут приём стероидов или мочегонных препаратов, а также алкоголь.

Чтобы магнию было легче накапливаться в организме, доктор  Подхомутников рекомендует дополнять рацион продуктами, богатыми витамином В6. В первую очередь он содержится в морской рыбе, фасоли и мясе домашней птицы.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.