Врач рассказал, при каком условии кофе тормозит работу мозга
Оказывается, кофе может оказываться не только бодрящий эффект, но и абсолютно противоположный. При каких условиях любимый напиток не стимулирует, а замедляет работу мозга, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в беседе со Sputnik.
По словам диетолога, дело всё в том же кофеине. В нормальной ситуации он ускоряет работу центральной нервной системы, однако при его избытке наоборот происходит «торможение».
«Особенно это заметно, когда человек сталкивается с дефицитом сна. Если стимулировать себя большим количеством кофеина, то в конечном итоге это может привести к повышению тревожности, снижению работоспособности и снижению когнитивных способностей», – предупредила медик.
Также Наталья Круглова обозначила черту, за которой кофе начинает работать в обратную сторону. Норма кофеина в день — 400мг в сутки. Обычно в неё входит 2 чашки кофе и пару кружек чая, который тоже содержит кофеин. Если говорит чисто о кофе, то это ровно 3 чашки в день. Как правило, дальше начинается снижение работоспособности. Последствия у всех проявляются индивидуально, через разное время.
«Метаболизм кофеина – очень индивидуальный параметр. Кому-то потребуется два-три часа, чтобы эффект от превышения нормы кофеина пропал, а кому-то больше времени. Как правило, после ночного сна эффект у всех начинает снижаться или пропадает совсем», – объяснила Круглова.
