Врач рассказала, как бороться с хронической усталостью

Хроническая усталость значительно ухудшает качество жизни. Особенно ярко симптомы проявляются во время смены сезонов — ранней весной. Врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию Екатерина Новикова назвала основные причины такого состояния и как с ним бороться. Слова специалиста цитирует «МедикФорум».

Хроническая усталость может проявляться через перепады настроения, отсутствие сил, мотивации и желания что-либо делать, тягу к сладкому, повышенною тревожность. Иногда причина может быть внутри.

«Одна из распространенных причин нехватки сил — усталость надпочечников. Но из-за внешне проявленных симптомов человеку чаще ставят другой диагноз — депрессия и, соответственно, назначают лечение антидепрессантами. Но проблема не решается, потому что не устраняется ее настоящая причина», — отметила врач.

К такому состоянию могут привести и сбои в работе кишечника, вызванные скоплением вредных бактерий. Ещё одна причина — «скачущий» сахар в крови. В таком случае лучше отказаться от потребления сахара и быстрых углеводов, а также от постоянных перекусов.

При непереносимости молочных продуктов и глютена в организме запускаются воспалительные процессы, одним из следствий которых так же является хроническая усталость. Дефицит железа в организме провоцирует анемию, что приводит к нехватке сил и энергии.

Медик посоветовала обратить внимание на свое питание — восполнить недостаток витаминов, восстановить нормальное функционирование кишечника. Тогда «внутренние» причины хронической усталости пройдут сами, без медицинского вмешательства.