Врач рассказала, как победить хроническую усталость

Если сон не помогает набраться сил и после пробуждения совершенно нет ощущения бодрости, речь идёт о хронической усталости. Как бороться с таким состоянием рассказала диетолог нутрициолог Евгения Новикова, передает «МедикФорум».

«Первое, что нужно сделать — составить сбалансированный рацион. Судя по моему опыту работы, большинство людей имеет высокоуглеводное питание, что не способствует сохранению нашей молодости и здоровья», — отметила специалист.

Не менее важен кислотно-щелочной баланс в организме. Есть такое понятие как «окислительный стресс», и многие даже не знают, что у них именно такое состояние. Типичные его проявления: вялость, слабость, отсутствие настроения, постоянные головные боли, скачки артериального давления, молочница.

Иногда источником проблемы является дефицит необходимых витаминов и минералов в организме. От этого не застрахованы даже те, кто пьют различные добавки на постоянной основе. Врач также напомнила, что неправильно принимать витаминные добавки наугад — нужна консультация специалиста и соответствующие анализы.