Врач рассказала, как снизить риск развития деменции

В основном этому страшному недугу подвержены люди в возрасте. Его симптомами служат потеря памяти, а также деградация мышления и поведения. В свою очередь, врач Александра Алехина рассказала, как снизить риск развития деменции, пишет портал «МедикФорум».

По словам эксперта, болезнь может спровоцировать неправильный образ жизни. Поэтому необходимо отказаться от вредных привычек, а также сократить количество употребляемого сахара и рафинированных углеводов. В частности, к последним относятся рис, макароны, мука, сухие завтраки, хлеб, выпечка и десерты.

Кроме того, доктор отметила, что важно нормализовать сон и ввести в ежедневный рацион полезные продукты, например, овощи, рыбу, ягоды и фрукты. И, наконец, не стоит пренебрегать витаминами группы В, которые улучшают работу нервной системы и головного мозга.