Врач рассказала, как сохранить тонус мышц пожилым людям

В старости организм заметно ослабевает, из-за чего возникает множество проблем со здоровьем. В свою очередь, врач Юлия Онучина рассказала, как сохранить тонус мышц пожилым людям, пишет «Газета.ру».

По словам медика, справиться с проблемой помогут физические тренировки, а также дополнительный прием кальция и витамина D. Также она отметила, что процесс коррекции мышечной массы занимает не один год, поэтому необходимо принимать меры в более раннем возрасте. Кроме того, доктор добавила, что важно следить за уровнем артериального давления, глюкозы, холестерина и липидов в крови.

«Наряду с эффективными регулярными физическими нагрузками важно рациональное питание и достаточное потребление белка», — подытожила Юлия Онучина.