Врач рассказала, кому противопоказаны экспресс-диеты
Резкое ограничение в рационе это физический и психологический стресс даже для самого здорового организма. Российский врач Светлана Шокур рассказала, кому противопоказаны экспресс-диеты, пишет портал «Газета.ру».
По ее словам, резкая потеря килограммов обусловлена уменьшением количества воды и мышечной массы, и лишь десять процентов от скинутого веса приходится на жировою ткань. Все это чревато падением работоспособности и энергии, а также ухудшением настроения, депрессией и апатией.
«При быстром похудении на 4-5 кг возможно избываться всего от 400-500 г жира», — отметила доктор.
Кроме того, она добавила, что строгие диеты способны вызвать мышечную слабость, снижение эффективности физнагрузок, ухудшение сна и высокую восприимчивость к инфекциям.
