Врач рассказала о приёме витаминов в пожилом возрасте
Пожилые люди входят в группу риска по дефициту витаминов, по разным причинам. Им необходимо принимать поливитаминные или витаминно-минеральные комплексы, подчеркнула врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем telegram-канале.
Среди причин, по которым у пожилых могут возникнуть дефицит витаминов: ухудшение здоровья зубов из-за плохого пережевывания пищи, ферментативная недостаточность — проблемы с перевариванием пищи, а также невозможность нормального полноценного питания по материальным причинам.
В то же время существует масса нюансов при выборе комплекса витаминов. Любой такой комплекс может быть выписан пациенту только специалистом.
«Эти комплексы очень разные. Одни содержат только витамины группы В, другие содержат жирорастворимые витамины, третьи содержат большую часть необходимых витаминов и минералов, еще какие-то полезные вещества – ликопин или какие-то дополнительные антиоксиданты, или стимулирующие вещества, допустим, женьшень. И каждый из таких комплексов нуждается в определенной рекомендации», — отметила врач.
Также Зухра Павлова добавила, что витамины лучше всего принимать в первой половине дня, так как они обладают бодрящим эффектом. При наличии в комплексе стимуляторов, например, женьшеня или элеутерококка, его нужно принимать строго утром.
