Врач рассказала, почему людей сильно тянет «на сладкое»
Доктор-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что причиной сильной тяги к сладкому могут быть дефициты некоторых веществ.
Медик объяснила, что мозгу, и всему организму в целом нужен сахар для правильной и бесперебойной работы. Проще и быстрее всего получить его из сладостей. Такие продукты часто «перекрывают» более полезные аналоги, необходимые организму. Из-за этого человек вместо того, чтобы восполнять дефициты, переедает десерты и начинает толстеть.
«Часто, когда не хватает каких-то витаминов и микроэлементов, человек начинает больше хотеться сладкого. Потому что это глюкоза для мозга — «удовольствие», которое быстро усваивается и сразу поступает в кровь. И вес от этого быстро набирается. Именно поэтому у полных людей как раз часто выявляется много дефицитов», — пояснила доктор Тараско.
Также эксперт отметила, что тяга к сладкому может быть ничем большим, чем просто привычкой. Она отметила, что чаще всего такая модель поведения идёт не из детства, а вырабатывается в более зрелом возрасте и избавиться от неё также можно. Для этого достаточно проявить терпение и силу воли на 3-4 недели, за которые успеет выработаться новая, более полезная привычка в сфере питания.
Ранее эксперт по питанию Марина Казьмина также рассказала, как отказаться от сладостей, не причиняя существенного вреда здоровью. Она также отметила, что действовать нужно радикально и отменять весь сахар в рационе. Для того, чтобы новый тип питания стал простым и привычным необходимо продержаться без срывов несколько недель.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
