Врач Соломатина: морской окунь содержит много необходимого для пожилых йода

Морской окунь содержит очень много йода, который необходим для пожилых.

А йод нужен для нормальной работы щитовидной железы.

«Если этого микроэлемента не хватает, может быть усталость, заторможенность, забывчивость, раздражительность, сухие волосы и кожа», — объяснила «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина.

Также морской окунь богат кальцием и фосфором. А они помогают поддерживать здоровье костей и всего организма в целом.

Кроме того, в этой рыбе много омеги-3. А жирные кислоты необходимы для профилактики атеросклероза.

«Красный цвет морского окуня говорит о наличии в нём астаксантина. Это очень мощный антиоксидант, который защищает сердечно-сосудистую систему и может использоваться для профилактики онкологии», — рассказала эксперт.

Плюс ко всему морской окунь содержит белок, который легко усваивается.