Врачи из США назвали пять способов выглядеть моложе
Американский врачи перечислили пять способов, как выглядеть и чувствовать себя моложе. Их слова цитирует портал Eat This, Not That! (ETNT).
Одна из причин, по которой многие люди выглядят старше своего возраста, — стрессы. Постоянные переживания негативно отражаются на клетках кожи, в результате чего она теряет свою эластичность. Среди способов борьбы со стрессом медик назвал занятия спортом и уход за собой.
К повреждениям кожи приводит и воздействие большого количества ультрафиолета. У человека появляется пигментация и увеличивается выработка меланина, и кожа начинает стареть раньше срока. Кроме того, здесь имеет место быть эффект накопления.
Другим важным фактором является рацион питания. Избыток сахара, полуфабрикатов, фастфуда и алкоголя в меню ускоряют процессы старения в организме. Восстановить обмен веществ и нейтрализовать действие вредной пищи помогут овощи, фрукты, а также орехи и бобы, содержащие антиоксиданты.
Курение также напрямую влияет на состояние кожи. Токсины в составе табачного дыма приводят к потере кожей естественного цвета, сухости и дряблости.
«Когда вы бросаете курить, выработка витамина C и коллагена приходят в норму за несколько месяцев. Неглубокие морщины после этого могут восстановиться сами собой», — отметила дерматолог Донна Харт.
В конце концов крайне полезны будут физические упражнения. Физнагрузки ускоряют подачу витаминов и кислорода к органам, а также к питанию кожи. В результате она становится более подтянутой и здоровой.
