Врачи назвали продукты, которые спасают от обезвоживания

Всем нам известно, что на протяжении дня необходимо поддерживать водный баланс. Это помогает организму нормально функционировать и положительно влияет на здоровье. Но не каждый знает, что необходимый за сутки объем жидкости можно восполнить некоторыми продуктами. Об этом рассказали врачи и диетологи в материале для «Доктор Питер».

Специалисты отметили, что речь идет про овощи, фрукты и ягоды. Так, заменить воду можно огурцами, сельдереем, помидорами и арбузами. При этом не стоит забывать, что все они обладают массой полезных свойств. Например, арбуз насыщен витаминами группы А, С, В6. Такие плоды отлично освежают, однако налегать на них эксперты не советуют из-за обилия сахарозы.

Кроме того, очень полезна морковь. Этот корнеплод не только на 90% процентов состоит из воды, но и содержит большое количество клетчатки. Также, по словам медиков, в рацион стоит включить редис. Последний хорошо охлаждает в жару и сокращает избыточное тепло в организме.