Врачи назвали продукты, способные остановить старение

Эксперты рассказали о продуктах, которые способны замедлять старение организма. Новое исследование диетологов из США опубликовано на портале Eat This, Not That.

Специалисты по питанию установили, что некоторые продукты в рационе негативно сказываются на здоровье человека в целом и приводят к более раннему старению. В частности учёные выделили сахар, мучные продукты, от которых необходимо отказаться и мясо, которое следует заменить растительной пищей.

Добавить же в пищу эксперты рекомендуют больше овощей, фруктов и ягод. Отдельно американские учёные выделили цитрусовые, морковь и сладкий перец, которые насыщены клетчаткой и антиоксидантами, которые способны продлить молодость организма.

Людям более старшего возраста диетологи посоветовали внимательно относиться к рыбе. Этот продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, защищающими организм от многих серьёзных возрастных болезней.

Также эксперты советуют следит и за водным балансом. Употребление достаточного количества жидкости благоприятно сказывается, как на красоте, так и на функционировании многих систем в организме.

Ранее врач-нутрициолог рассказала, какие каши стоит обязательно добавить в свой рацион вне зависимости от возраста. Эксперт отметила, что медленные углеводы, которыми богаты крупы способны благоприятно сказываться на здоровье людей всех возрастов.