Врачи рассказали, как распознать дефицит витамина С
Отсутствие в организме полезных веществ чревато серьезными проблемами со здоровьем. Российские врачи рассказали, как распознать дефицит витамина С в интервью «Газете.ру».
По словам медиков, аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, который препятствует старению и защищает от стрессов, а также стимулирует работу иммунитета, участвует в синтезе коллагена и так далее.
«Суточная потребность в витамине С составляет 30-60 мг для детей, 70-90 мг для подростков, взрослым 90 мг, беременным 100-120 мг в сутки», — говорится в статье.
Кроме того, доктора отметили, что определить дефицит витамина С можно с помощью щипка кожи. Если на этом месте появилось кровоизлияние, то оно говорит о чрезмерной ломкости капилляров и недостатке данного вещества.
