Врачи рассказали о диете, которая помогает в борьбе с инфарктами
Ежегодно от сердечно-сосудистых недугов умирают миллионы людей. В связи с этим врачи рассказали о диете, которая помогает в борьбе с инфарктами. Речь идет о скандинавском типе питания, пишет АиФ.
В Финляндии благодаря особой программе за два последних десятилетия удалось снизить смертность от серьезных заболеваний в восемь раз.
По словам медиков, базу диеты составляют сложные углеводы. Это крупы и каши, которые хорошо дополнять маслами (льняным, горчичным и конопляным). Также основной упор при данном типе питания делается на употребление овощей и фруктов. При этом доля мяса уменьшается, а его жирные сорта заменяются на рыбу.
Кроме того, сокращается употребление сливочного масла. В рационе приветствуется ягоды, зелень, орехи, семена и цельные злаки.
