Зарубежные эксперты перечислили самые полезные вещества для мозга

Для полноценной и качественной жизни необходимо все время поддерживать организм в тонусе. В свою очередь, зарубежные эксперты перечислили самые полезные вещества для головного мозга, пишет портал Yahoo News Japan.

По их словам, для нормального функционирования мыслительного процесса необходимы дофамин, серотонин и норадреналин. Все они создаются из аминокислот определенных витаминов и минералов. Таким образом, в ежедневный рацион необходимо ввести продукты с высоким содержанием меди, фолиевой кислоты, витамина B6 магния и железа.

«Недостаток витамина С может привести к психическим расстройствам, трудностям с восстановлением сил и депрессии», — говорится в статье.