Зарубежные ученые раскрыли секрет хорошего сна
Регулярный качественный отдых служит залогом крепкого физического и эмоционального здоровья. В связи с этим зарубежные ученые раскрыли секрет хорошего сна. Исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
Эксперты пришли к выводу, что «постоянство времени начала и завершения сна важно для состояния организма, безопасности и работоспособности».
«Нерегулярный график отдыха и бодрствования связан с множеством пагубных последствий. Среди них повышенный риск развития сахарного диабета, депрессии, ожирение, высокий уровень холестерина, а также проблемы с сердцем, гипертония и атеросклероз», — отмечено в публикации.
При этом специалисты отмечают, что достаточно всего лишь одного часа отклонения от сна, чтобы негативно повлиять на метаболзи и здоровье сердца.
