Зарубежные ученые рассказали, сколько шагов в день продлят жизнь

Принято считать, что для здоровья необходимо проходить ежедневно не менее десяти тысяч шагов в день. Однако зарубежные ученые сумели доказать, что для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний достаточно и восьми, пишет портал zoj.news.

В течение 15 лет эксперты из Японии проводили опыт, в котором приняли участие три тысячи добровольцев. Все они регулярно занимались физической активностью, измеряя свои показатели шагомером. В результате специалисты проанализировали данные испытуемых и пришли к выводу, что люди, проходящие восемь тысяч шагов хотя бы пару раз в неделю, на 16 процентов менее подвержены серьезным патологиям.

При этом в статье отмечено, что более высокую пользу от такого вида спорта получают пожилые граждане, находящиеся в возрастной группе 65+.