Зарубежный диетолог назвал полезные перекусы для похудения и профилактики онкологии
Если грамотно скорректировать рацион, то можно заметно улучшить состояние здоровья. Зарубежный диетолог Филип Оук назвал полезные перекусы для похудения и профилактики онкологии, пишет издание She Finds.
По его словам, для этого необходимо ввести в меню ягоды и миндаль. Так, например, клубника, черника, малина и ежевика служат источником клетчатки и прочих питательных веществ, а также обладают многочисленными преимуществами для организма.
«Ягоды богаты антиоксидантами, такими как витамин С и эллаговая кислота. Эти соединения были исследованы на предмет их потенциальных противораковых свойств. Они помогают быстро насытиться и при этом снижают общее потребление калорий», — рассказал доктор.
А вот миндаль помогает контролировать вес, так как обеспечивает долгое чувство сытости, а еще снижает вероятность развития некоторых видов рака. Антиоксиданты в составе ореха борются с окислительным стрессом, фактором риска онкологии.
