Зарубежный диетолог назвала продукты для молодости кожи

Чтобы организм оставался долгое время здоровым, необходим полезный сбалансированный рацион. В связи с этим зарубежный диетолог Тиви Марутхаппу назвала продукты для красоты и молодости кожи, пишет издание Daily Mail.

По ее словам, для этого необходимо включить в ежедневное меню блюда и ингредиенты, богатые витаминами D и C, железом и омега-3. Речь идет про жирную рыбу, картофель, томаты, грецкие орехи, киви, цитрусовые, клубнику, капусту, семена льна и водоросли.

Кроме того, эксперт посоветовала следить за уровнем железа и витамина В12, которые содержатся в красном мясе, рыбе, молочных продуктах и зеленых листовых овощей.