Зарубежный диетолог рассказала о негативных последствиях пропуска завтрака

Первый прием пищи должен быть максимально питательным, полезным и сбалансированным. При этом зарубежный диетолог Кэролайн Янг рассказала о негативных последствиях пропуска завтрака, пишет сайт Eat This, Not That!

По ее словам, в крови может упасть уровень сахара, что чревато раздражительностью, усталостью и невозможностью сосредоточиться.

«Уровень сахара в крови после ночного голодания необходимо повысить. Это можно сделать только с помощью сбалансированного приема пищи», — заявила специалист.

Кроме того, важную роль играет завтрак и в поддержании метаболизма. У тех, кто периодически не завтракает, есть риск набрать лишний вес из-за ухудшения обмена веществ, подытожила эксперт.