Зарубежный эксперт назвал оптимальное количество сбрасываемого веса за неделю

Некоторые в погоне за быстрым похудением впадают в крайности и вредят своем организму. Зарубежный эксперт в области диетологии Дэвид Крилназвал назвал оптимальное количество сбрасываемого веса за неделю, пишет Men’s Health.

По его словам, безопасно для здоровья худеть не более чем на 400-900 г за 7 дней. «Многие люди худеют не по прямой линии, а ступенчато. Они могут сбросить почти два килограмма за неделю, затем их вес может не двигаться, а после вновь начать уходить», — рассказал специалист.

При этом он порекомендовал заниматься силовыми тренировками, если стоит цель избавиться от жира без потери мышечной массы или нарастив ее. Также он отметил, что для сохранения рельефа фигуры необходимо отслеживать количество в ежедневном рационе белка.