Зарубежный эксперт рассказал, как сохранить здоровье мышц и костей
Все мы с детства знаем, что правильное питание и регулярная физическая активность благоприятно сказываются на всем организме. В свою очередь, зарубежный эксперт Михаэла Госнедл рассказал, как сохранить здоровье мышц и костей, пишет портал Иносми.
По словам доктора, основной причиной ухудшения здоровья всегда служат вредные привычки и малоподвижный образ жизни.
«Конечно, любой понимает, что употребление алкоголя и курение не способствуют здоровью костей и мышц. Таким же эффектом обладают жирные блюда, очень соленая пища и продукты, содержащие в себе эмульгирующие соли», — отметил специалист.
В связи с этим, он посоветовал добавлять в свое меню сыр, творог и йогурт, которые содержат кальций. А в случае непереносимости этих продуктов можно заменить их медицинскими препаратами. Однако только по назначению врача.
